Die meisten von uns sind übergewichtig
Richtig essen und fit bleiben
und dazu haben fast immer drei Faktore geführt. Wir essen viel zu einseitig und unausgewogen. Das heißt, dass wir nicht nur falsche Lebensmittel zu uns nehmen sondern auch die Menge die wir täglich vertilgen spielt eine Rolle. Das Dritte ist die falsche Tageszeit in der wir essen. Denn abends ist unser Stoffwechsel nicht mehr aktiv und die Packung Chips vor dem Fernsehen landet direkt auf den Hüften. Wenn wir zuviel Energie in Form von Kalorien aufnehmen und das zur falschen Tageszeit, kann der Körper die Kalorien nicht verbrennen, er speichert es in Form von Fett ab. Man wird nicht von heute auf morgen übergewichtig, es lagert sich mit den Jahren ab. Und wenn wir uns selbst eingestehen, dass wir ein paar Kilos zu viel haben, fängt der Kampf zwischen unserem Essverhalten und dem Wunsch nach Gewichtreduzierung erst an.
Man möchte so schnell wie möglich und so viel wie möglich Gewicht verlieren und stößt dabei zwangsläufig auf gesundheitsschädliche Radikaldiäten. Noch schlimmer ist es, wenn man die ungewünschten Pfunde mit dem Hungern bekämpfen möchte. Diese Methode ist fast nie zu empfählen und nur in besonderen Fällen mit Überwachung eines Arztes durchzuführen. Beim Hungern wird der Stoffwechsel verrückt spielen, anstatt die angesammelten Kalorien schneller zu verbrennen, stehlt sich der Körper auf eine Hungerphase ein und verbrennt die Fettreserven extra langsam. Dazu können Schwindelgefühle, Kopfschmerzen und Depressionen ausgelöst werden.
Die ganze Prozedur ist nicht gerade motivierend. Am schlimmsten sind die Heißhungerattacken bei solchen Radikaldiäten entstehen. Wer solche Hürden übersteht und erfolgreich paar Kilos annimmt muss danach sehr aufpassen, dass er nicht in seine alte Ernährungsmasche fällt und wieder in kürzerer Zeit mehr zunimmt als vorher abgenommen hat. Bei der falschen Ernährung bleibt das berühmte Jo-Jo Effekt den Betroffenen nicht erspart.
